さあ　深呼吸

こんにちは。グランディススタッフの俵山美雪です。


これから　頑張るぞ❗　というあなたは
胸を　大きくふくらませて　深呼吸を。


リラックスだあ　というあなたは
お腹の　奥ふかくまで　たーーっぷり　
息を吸い込んで　ゆーーっくり　吐く。


上の呼吸は　交感神経(戦闘モード)を
下の呼吸は　副交感神経
　　　　　　(リラックスモード)を
コントロールします。


これで　あなたは　
身体も心も　青空のように晴れ晴れ。
自由自在。


今日も　よい一日になります。

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