骨盤エクササイズ✨で聞いた話

おはようございます

グランディススタッフの俵山美雪です。

おひかえなさって、

じゃなくって…。

大事な話。

骨とか筋肉って、ものすごくたくさんあるんですって。

年をとると、若い頃より、

だんだん骨や筋肉を動かさなくなる➡

動かさないと硬くなる➡

かたいところは　さらに動かさなくなる➡

使ってるところが　かたよって、肩凝り、腰痛や関節痛の原因になる

という感じで、

スパイラルにはまっちゃうそう。

なので、ゆーーっくり　カラダのいろいろな場所を　伸ばすといいそうです。

とか見ながら　ね。

筋肉は　のびるのに１、２分はかかるから、気持ちいいなくらいの強さで

ゆるゆる

伸ばしてみてくださいね。

痛いくらいは　強すぎばので　いけません

みんなで　今日も　健康でいきましょう。

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